28 Mar, 2024, 14:59

Autor Wątek: odchudzanie: diety, ćwiczenia..  (Przeczytany 11271 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline dream*

  • Administrator
  • ~Szynszylomaniak Do Kwadratu~
  • *****
  • Autor wątku
  • Wiadomości: 7229
  • Uzbierane migdały: 43
  • Płeć: Kobieta
    • moje CV
odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« dnia: 26 Cze, 2016, 10:28 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to co oswoiłeś.
Pedro&Wacik&Alvin//Yuki*Ciacho*Elo*Filip

Offline Dosiek

  • Moderator
  • ~Opiekun Stada~
  • *****
  • Wiadomości: 1053
  • Uzbierane migdały: 2
  • Płeć: Kobieta
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #1 dnia: 26 Cze, 2016, 10:54 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Offline Klaudia143

  • ~Kierownik Biegania~
  • **
  • Wiadomości: 174
  • Uzbierane migdały: 1
  • Płeć: Kobieta
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #2 dnia: 26 Cze, 2016, 11:13 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Moja szynszylka nazywa się Zuzia. Mam też suczkę Lunę i kotkę Tinę :)

Offline dream*

  • Administrator
  • ~Szynszylomaniak Do Kwadratu~
  • *****
  • Autor wątku
  • Wiadomości: 7229
  • Uzbierane migdały: 43
  • Płeć: Kobieta
    • moje CV
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #3 dnia: 26 Cze, 2016, 11:56 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to co oswoiłeś.
Pedro&Wacik&Alvin//Yuki*Ciacho*Elo*Filip

Offline Klaudia143

  • ~Kierownik Biegania~
  • **
  • Wiadomości: 174
  • Uzbierane migdały: 1
  • Płeć: Kobieta
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #4 dnia: 26 Cze, 2016, 11:59 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Moja szynszylka nazywa się Zuzia. Mam też suczkę Lunę i kotkę Tinę :)

Offline Eev

  • Japoński pseudoprawnik jedyny artysta
  • ~Opiekun Wybiegu~
  • *
  • Wiadomości: 130
  • Uzbierane migdały: 1
  • Płeć: Kobieta
  • Akise, Nero, duszek Batmanka
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #5 dnia: 26 Cze, 2016, 14:08 »
Pocieszę, że nie masz tak źle - 158 cm i 80 kg, przy ćwiczeniach się duszę, do diet jestem za słaba :D yolo

Offline dream*

  • Administrator
  • ~Szynszylomaniak Do Kwadratu~
  • *****
  • Autor wątku
  • Wiadomości: 7229
  • Uzbierane migdały: 43
  • Płeć: Kobieta
    • moje CV
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #6 dnia: 26 Cze, 2016, 15:50 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to co oswoiłeś.
Pedro&Wacik&Alvin//Yuki*Ciacho*Elo*Filip

Offline SZYNSZYLKA BEZA

  • ~Opiekun Stada~
  • *
  • Wiadomości: 1182
  • Uzbierane migdały: 8
  • Płeć: Kobieta
  • I love CHINCHILLAS!
    • Zapraszam do czytania opowieści o WATASZE ZŁOTEGO DĘBU
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #7 dnia: 26 Cze, 2016, 15:53 »
@dream* Ja jak bylam mala strasznie chodziłam na palcach xD I mam piekne lydeczki xD

Jazda konna mocno ksztaltuje łydki bo tam przez godzine tylko łyda i łyda aby kon do przodu szedł xD

"Co jest lepsze, urodzić się dobrym czy ogromnym wysiłkiem przezwyciężyć swą spaczoną naturę?"
-Paarthurnax

*Najlepszy przyjaciel ma zawsze cztery łapki*
Kocham was szynszyle!
-------------------------------------------------------
Ze mną Beza i Malaga

Offline Noraa2

  • ~Właściciel Półki~
  • *
  • Wiadomości: 497
  • Uzbierane migdały: 9
  • Płeć: Kobieta
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #8 dnia: 26 Cze, 2016, 21:16 »
Wiecie co, ja schudłam 10 kg w 4 m-ce .
I powiem tak, puki zdrowie dopisuje to polecam omijanie wagi, ważne by się dobrze czuć i w rzeczy mieścić. [viva]

Beata, a ze mną Kropek i Duduś

Offline Metallowa

  • Administrator
  • ~Kierownik Klatki~
  • *****
  • Wiadomości: 766
  • Uzbierane migdały: 6
  • Płeć: Kobieta
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #9 dnia: 26 Cze, 2016, 22:50 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Offline Mysza <")))/

  • DUCH SZYNSZYLA
  • Administrator
  • ~Szynszylomaniak Do Kwadratu~
  • *****
  • Wiadomości: 7781
  • Uzbierane migdały: 48
  • Płeć: Kobieta
  • Bunia (Beza,Ciri,Mimi,Diana,Dantusia w pamięci.)
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #10 dnia: 27 Cze, 2016, 00:04 »
Jazda konna mocno kształtuje łydki bo tam przez godzinę tylko łyda i łyda aby koń do przodu szedł xD
Podobnie jazda motocyklem terenowym, ponieważ ciągle na stojąco :)

W sumie można godzinę siedzieć na krześle i napinać mięśnie łydek jeśli ktoś czuje swoje ciało i potrafi :D

Zaczniecie ćwiczyć i... waga pójdzie Wam w górę, bo mięśnie ważą więcej niż tłuszczyk. Nie przeraźcie się, ale tak jest na początku.

Nie ważne ile razy upadniesz, ważne ile razy się podniesiesz.

Offline Rukola

  • Moderator
  • ~Rządca Półek~
  • *****
  • Wiadomości: 544
  • Uzbierane migdały: 12
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #11 dnia: 27 Cze, 2016, 13:59 »
Na początek warto rozplanować sobie posiłki o stałych porach, w ten sposób eliminujemy jedzenie przypadkowych rzeczy no i trzeba trochę silnej woli żeby odmówić sobie słodyczy ;) do tego odstawić soki itp. na rzecz wody. Z moich obserwacji wynika że u wielu osób to już może wystarczyć.

Offline Dosiek

  • Moderator
  • ~Opiekun Stada~
  • *****
  • Wiadomości: 1053
  • Uzbierane migdały: 2
  • Płeć: Kobieta
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #12 dnia: 27 Cze, 2016, 14:28 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Offline Pańcia

  • Moderator
  • ~Cyber Szynszyla~
  • *****
  • Wiadomości: 368
  • Uzbierane migdały: 1
  • Płeć: Kobieta
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #13 dnia: 27 Cze, 2016, 23:19 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.
« Ostatnia zmiana: 27 Cze, 2016, 23:22 wysłana przez Pańcia »

Offline dream*

  • Administrator
  • ~Szynszylomaniak Do Kwadratu~
  • *****
  • Autor wątku
  • Wiadomości: 7229
  • Uzbierane migdały: 43
  • Płeć: Kobieta
    • moje CV
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #14 dnia: 27 Cze, 2016, 23:45 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to co oswoiłeś.
Pedro&Wacik&Alvin//Yuki*Ciacho*Elo*Filip

Offline Pańcia

  • Moderator
  • ~Cyber Szynszyla~
  • *****
  • Wiadomości: 368
  • Uzbierane migdały: 1
  • Płeć: Kobieta
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #15 dnia: 28 Cze, 2016, 00:47 »
Ta, miałam akurat darmowe ćwiczenia na studiach, były świetne, skakanie na piłkach najlepsze [love] Stawy mnie nie bolały, bo ćwiczenia nie były obciążające, ładnie wyrzeźbiłam sobie sylwetkę. Moim zdaniem, poza basenem, to jedna z lepszych form aktywności dla takich złamasów jak ja :D

Offline dream*

  • Administrator
  • ~Szynszylomaniak Do Kwadratu~
  • *****
  • Autor wątku
  • Wiadomości: 7229
  • Uzbierane migdały: 43
  • Płeć: Kobieta
    • moje CV
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #16 dnia: 28 Cze, 2016, 08:11 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to co oswoiłeś.
Pedro&Wacik&Alvin//Yuki*Ciacho*Elo*Filip

Offline SZYNSZYLKA BEZA

  • ~Opiekun Stada~
  • *
  • Wiadomości: 1182
  • Uzbierane migdały: 8
  • Płeć: Kobieta
  • I love CHINCHILLAS!
    • Zapraszam do czytania opowieści o WATASZE ZŁOTEGO DĘBU
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #17 dnia: 28 Cze, 2016, 08:43 »
albo rolki, mój ulubiony sport, ale nie mam z kim jeździć i sama nie umiem się zmotywować :p
Hehe mieszkam blisko i umiem jeździć na rolkach xD

"Co jest lepsze, urodzić się dobrym czy ogromnym wysiłkiem przezwyciężyć swą spaczoną naturę?"
-Paarthurnax

*Najlepszy przyjaciel ma zawsze cztery łapki*
Kocham was szynszyle!
-------------------------------------------------------
Ze mną Beza i Malaga

Offline Mysza <")))/

  • DUCH SZYNSZYLA
  • Administrator
  • ~Szynszylomaniak Do Kwadratu~
  • *****
  • Wiadomości: 7781
  • Uzbierane migdały: 48
  • Płeć: Kobieta
  • Bunia (Beza,Ciri,Mimi,Diana,Dantusia w pamięci.)
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #18 dnia: 28 Cze, 2016, 11:36 »
Teraz sobie przypomniałam, za dwa tygodnie mam wesele i muszę się zmieścić w kieckę sprzed 3 lat, zna ktoś dietę cud, gdzie uda i brzuch kurczą się same? D:

Tak. Nie jeść przez tydzień XD

Nie ważne ile razy upadniesz, ważne ile razy się podniesiesz.

Offline dream*

  • Administrator
  • ~Szynszylomaniak Do Kwadratu~
  • *****
  • Autor wątku
  • Wiadomości: 7229
  • Uzbierane migdały: 43
  • Płeć: Kobieta
    • moje CV
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #19 dnia: 04 Lip, 2016, 08:45 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to co oswoiłeś.
Pedro&Wacik&Alvin//Yuki*Ciacho*Elo*Filip

Offline SZYNSZYLKA BEZA

  • ~Opiekun Stada~
  • *
  • Wiadomości: 1182
  • Uzbierane migdały: 8
  • Płeć: Kobieta
  • I love CHINCHILLAS!
    • Zapraszam do czytania opowieści o WATASZE ZŁOTEGO DĘBU
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #20 dnia: 04 Lip, 2016, 10:09 »
Hehe :)
Musze wymiziac twych chłopaków xD....
Dasz rade!

"Co jest lepsze, urodzić się dobrym czy ogromnym wysiłkiem przezwyciężyć swą spaczoną naturę?"
-Paarthurnax

*Najlepszy przyjaciel ma zawsze cztery łapki*
Kocham was szynszyle!
-------------------------------------------------------
Ze mną Beza i Malaga

Offline Pańcia

  • Moderator
  • ~Cyber Szynszyla~
  • *****
  • Wiadomości: 368
  • Uzbierane migdały: 1
  • Płeć: Kobieta
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #21 dnia: 04 Lip, 2016, 10:55 »
@dream*, w takim razie zaczynamy dietę wspólnie :D Ja dodatkowo idę dzisiaj z mamą na kijki więc będzie ruch! [gimnastyka]

Offline dream*

  • Administrator
  • ~Szynszylomaniak Do Kwadratu~
  • *****
  • Autor wątku
  • Wiadomości: 7229
  • Uzbierane migdały: 43
  • Płeć: Kobieta
    • moje CV
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #22 dnia: 04 Lip, 2016, 11:03 »
Ta wiadomość dostępna jest tylko dla zalogowanych użytkowników forum. Aby ją odczytać zaloguj się.
Nie posiadasz jeszcze konta? Załóż je tutaj.

Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to co oswoiłeś.
Pedro&Wacik&Alvin//Yuki*Ciacho*Elo*Filip

Offline Pańcia

  • Moderator
  • ~Cyber Szynszyla~
  • *****
  • Wiadomości: 368
  • Uzbierane migdały: 1
  • Płeć: Kobieta
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #23 dnia: 05 Lip, 2016, 17:48 »
Wczoraj kijków brak, ale zwiedziłam całe miasto w poszukiwaniu butów na wesele  [zly] 4 godziny łażenia, które poskutkowały musem kupienia szpilek -__- Kij, że są ładne, ja nie potrafię chodzić w takich butach :D Ma ktoś jakiś tajemny sekret na opanowanie tej umiejętności? 
W każdym razie dzisiaj o 10 pomaszerowałyśmy z mamą do parku - nie polecam aktywności w takie upały, chyba, że to basen :D

Offline SZYNSZYLKA BEZA

  • ~Opiekun Stada~
  • *
  • Wiadomości: 1182
  • Uzbierane migdały: 8
  • Płeć: Kobieta
  • I love CHINCHILLAS!
    • Zapraszam do czytania opowieści o WATASZE ZŁOTEGO DĘBU
Odp: odchudzanie: diety, ćwiczenia..
« Odpowiedź #24 dnia: 05 Lip, 2016, 18:41 »
Ja bylam dzis na basnie i było bardzo fajnie bo woda taka chłoooodna! [love] :P

"Co jest lepsze, urodzić się dobrym czy ogromnym wysiłkiem przezwyciężyć swą spaczoną naturę?"
-Paarthurnax

*Najlepszy przyjaciel ma zawsze cztery łapki*
Kocham was szynszyle!
-------------------------------------------------------
Ze mną Beza i Malaga

 

okiem lekarza: Żywienie szynszyli i zagrożenia wynikające ze złej diety

Zaczęty przez Jakub KliszczDział Żywienie

Odpowiedzi: 42
Wyświetleń: 49146
Ostatnia wiadomość 12 Lis, 2015, 12:52
wysłana przez dream*
herbatka owocowa, różana, malinowa, hibiscus - suplement diety

Zaczęty przez FreemanDział Żywienie

Odpowiedzi: 38
Wyświetleń: 11946
Ostatnia wiadomość 01 Lis, 2009, 15:54
wysłana przez Szynszylka xD
POSTI Owoce Leśne - suplement diety

Zaczęty przez Mysza <")))/Dział Żywienie

Odpowiedzi: 0
Wyświetleń: 1334
Ostatnia wiadomość 21 Lis, 2007, 13:17
wysłana przez Mysza <")))/
SimplePortal